DAFTAR ISI
Motivasi Menurunkan Berat Badan
Jika Anda penderita diabetes, Anda mungkin telah membaca dan mendengarnya dari banyak tempat dokter betapa bagusnya menurunkan berat badan. Tapi itu tidak membuatnya lebih mudah melakukan. Sulit, tetapi semua orang benar; Anda akan mendapatkan banyak manfaat dari kerugian Berat badan, termasuk mengelola diabetes dan kadar gula darah.
Jika Anda sudah termotivasi untuk menurunkan berat badan dan tidak tahu harus mulai dari mana, buatlah! Buat janji dengan dokter atau konselor diabetes Anda. Mereka bisa menjagamu Pelajari tentang rencana makan sehat dan setujui jenis latihan yang harus Anda mulai dengan. Adalah baik untuk mendapatkan persetujuan dari dokter sebelum memulai rutinitas fisik apa pun Ide untuk tidak berlebihan pada awalnya dan melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
Jika Anda pernah mencoba menurunkan berat badan dan Anda tahu itu jalan yang sulit, Anda mungkin akan menemukannya. Motivasi yang Anda butuhkan melalui kelompok pendukung. Miliki jaringan yang mendukung Anda saat Mengalami hari yang berat atau harus bertemu seseorang di gym bisa membuat Anda down
melalui titik-titik sulit di depan.
Saat Anda mencapai tonggak tertentu dalam perjalanan penurunan berat badan Anda, siapkan poin hadiah sebagai insentif. Anda dapat memilih untuk menghadiahi diri sendiri ketika Anda kehilangan 10 pon, atau Anda bisa Berjalanlah 5 kali dalam seminggu, di mana pun Anda membutuhkan bantuan. Hadiahmu bisa apa saja yang membuat Anda bekerja lebih keras – menyewa film, sepasang sepatu baru membuatnya istimewa
Saat Anda terus menurunkan berat badan dan menjadi lebih aktif, perhatikan darah Anda dengan cermat kebutuhan gula dan insulin. Anda mungkin menemukan bahwa Anda membutuhkan lebih sedikit insulin daripada yang Anda butuhkan lupakan pound. Tetap berhubungan dengan dokter Anda dan perbarui dia tentang kemajuan Anda.
Diabetes dan obesitas dapat menyebabkan depresi.
Banyak orang mengalami depresi dan diabetes di beberapa titik dalam hidup mereka.
Tidak ada pengecualian. Jika Anda mengalami obesitas dan memiliki diabetes tipe 2, Anda bisa menyalahkan diri sendiri.
Gaya hidup Anda mengenai penyakit yang sedang Anda alami. Sulit beradaptasi dengan gaya hidup baru. Sensasi
Orang yang lebih rendah melahirkan keturunan yang lebih rendah dan, dengan demikian, menyebarkan inferioritas mereka. Tapi jika Anda mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih,
Anda perlu mencari bantuan profesional.
Anda mungkin awalnya menderita diabetes, tetapi saat Anda semakin menyadarinya,
Anda mungkin merasa lebih mengendalikan hidup Anda tentang penyakit ini dan bagaimana mengendalikannya.
Tetap. Jika Anda kelebihan berat badan dan ingin meningkatkan kadar glukosa darah Anda, bertanggung jawablah.
Kekuatan. Makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan mood Anda.
Gula darah.
Depresi atau keputusasaan tidak akan hilang dan tidak ada yang akan mengikutinya.
Faktor-faktor berikut mungkin menunjukkan bahwa Anda mengalami depresi. Dalam hal ini, hubungi dokter Anda.
Jauh dari itu.
Gejala Depresi
Saya tidak tidur seperti sebelumnya (kurang lebih)
Jangan menikmati hidup atau aktivitas sehari-hari seperti dulu
Anda tidak memiliki energi untuk melakukan apa yang ingin Anda lakukan atau apa yang perlu Anda lakukan.
Anda makan lebih banyak atau lebih sedikit atau Anda tiba-tiba naik atau turun berat badan.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, cari bantuan. Obesitas dan diabetes.
Anda dapat merasakan secara mental dan fisik. Penting untuk diketahui bahwa Anda dapat belajar.
Membuatnya lebih baik. Diabetes Anda tidak akan pernah hilang, tetapi itu pasti
Jaga dan jalani hidup dengan sebaik-baiknya. Anda dapat melakukan ini dengan menurunkan bahkan sedikit berat badan
Ini dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan dan diabetes Anda.